LA AROMATERAPIA....TODO UN BENEFICIO PARA EL CUERPO

La aromaterapia es el arte y la ciencia de tratar enfermedades con aceites esenciales y/o la inhalación de mezclas de hierbas.El sentido del olfato es el camino más corto para llegar al cerebro. Una vez que las moléculas aromáticas pasan por el cerebro, entran a la corriente sanguínea a través de las membranas pulmonares. Una vez que las moléculas entran en el torrente sanguíneo, influyen en el sistema nervioso, glándulas adrenales, estómago, intestinos, ritmo cardíaco, sistemas circulatorio e inmunológico. Las moléculas aromáticas también estimulan o relajan las emociones, las actitudes, el nivel de energía, el impulso sexual, la concentración, la memoria y otras actividades cerebrales. Todo ésto con las esencias que ya conocemos.
En el antiguo Egipto se usaban aceites esenciales para múltiples propósitos: funerarios, médicos y cosméticos eran sólo algunos de ellos. La palabra perfume viene del latín a través del humo. Los egipcios se encerraban en pequeñas habitaciones y quemaban hierbas y aceites para disimular su olor corporal. Éste es el origen del incienso. Los egipcios notaron además que el humo tenía propiedades medicinales.
René-Maurice Gattefosse fue el químico francés que acuñó el término Aromaterapia. Fue por accidente: se quemó la mano mientras trabajaba, y confundió el recipiente del agua con uno de aceite de lavanda.. En vez de una reacción química dañina, descubrió que el aceite de lavanda había curado la quemadura más rápidamente y dejando menos cicatrices. Así comenzó su investigación sobre aceites esenciales y aromaterapia.Para extraer los aceites esenciales de hierbas, hojas, árboles, raíces y flores se utiliza el proceso de destilación. Algunos aceites requieren mucha materia prima para conseguir un pequeño volumen, y otros son menos caros y más fáciles de producir. Por eso, si un aceite esencial es caro, significa que su elaboración es difícil y sus materias primas escasas o poco rendidoras.
* Para aliviar los dolores de cabeza use aceites esenciales de eucalipto, lavanda, tanaceto, manzanilla (camomila) y mejorana. Ponga unas gotas de cualquiera de ellso en un difusor o quemador de perfumes para mantener su hogar libre de jaquecas. Muchos médicos homeópatas prescriben el tanaceto contra las migrañas. Además, la raíz de valeriana, lúpulo y lavanda, que son sedantes y relajantes musculares, valen para aliviar los músculos contraídos del cuello. La aquilea es antiinflamatoria, antiespasmódica y ayuda a controlar la tensión alta, otra causa común de migrañas y dolores de cabeza.
* Si tiene niños, preste atención: ponga en el difusor de aromas estos aceites: 6 gotas de lavanda, 4 de manzanilla y 3 de madera de sándalo o cedro. Encienda el difusor y vea cómo la casa entra inmediatamente en calma. También puede colocar plantas de manzanilla o lavanda en una almohadilla de olor, y ponerla en la cama de sus hijos. Es segura, placentera, y el niño tendrá un sueño más profundo y reparador. El jazmín también posee cualidades sedantes, igual que el patchouli.
* La corteza de canela da un aceite muy límpido. Es cálido, sedante, especiado y reconfortante. Se han hecho encuestas sobre los efectos de la canela sobre los hombres. La mayoría de ellos dijeron que el aroma de la canela les recordaba a la cocina de la abuela, trayéndoles sentimientos de amor. Pero además, el aceite de canela ayuda a las mujeres durante las contracciones de parto, regula el ciclo menstrual y tiene ciertos efectos afrodisíacos. La canela es buena también contra las picaduras de insectos, para tratar infecciones y se usa en jarabes contra la tos. Precaución: si no diluye el aceite de canela adecuadamente, éste puede irritarle la piel. Hay algunos aceites (lavanda, árbol de té y patchouli) que se pueden aplicar sobre la piel directamente. Otros requieren una dilución indicada. Para mayor seguridad, diluya 2 a 4 gotas de aceite esencial en 1 cucharadita de té de aceite portador. Los aceites portadores permiten una absorción epidérmica segura y suavizan a los aceites esenciales más fuertes.
La aromaterapia es la corriente naturista que sostiene que el ser humano puede, a través de la piel y el tacto, alcanzar la armonía de cuerpo, mente y espíritu. El equilibrio es muy importante hoy, que la tierra sufre tanta contaminación de químicos, como lo evidencian los problemas en la capa de ozono. El estrés, las agendas sobrecargadas, los hogares agitados y los problemas de la actualidad se han convertido en parte de nuestra existencia. La aromaterapia es una forma saludable, sencilla y económica de sanar nuestra mente y nuestro cuerpo apelando a la naturaleza.
A continuación se nombran algunos de los efectos que las fragancias pueden provocar en los cambios emocionales son:
• Relajantes: amaro, ciprés, clavel, enebro, gálbano, ylang-ylang, cedro, mandarina, manzanilla, mejorana, mirra, nerolí, rosa, sándalo y vetiver.

• Equilibradores: albahaca, bergamota, geranio, incienso y lavanda.

• Estimulantes: angélica, canela, cardamomo, clavo, elemí, eucalipto, hinojo, jengibre, lima, menta, naranja, palmarosa, petit grain, pimienta negra, pino, pomelo y romero.

• Antidepresivos: albahaca, amaro, bergamota, clavel, geranio, ylang-ylang, incienso, jazmín, lavanda, lima, limón, mandarina, manzanilla, naranja, nerolí, pachuli, palmarosa, petit grain, pomelo, rosa y sándalo.

• Afrodisíacos: amaro, angélica, canela, cardamomo, cilantro, clavel, clavo, gálbano, ylang-ylang, jazmín, jengibre, madera de cedro, nerolí, pachuli, romero, rosa, sándalo y vetiver. • Anafrodisíacos: alcanfor, mejorana.

• Estimulantes de la mente: albahaca, cardamomo, cilantro, eucalipto, menta, pino y romero.

NAMASTÉ.

¿SUFRE EL SÍNDROME POSTVACACIONAL?

El recuerdo de varias semanas en la playa, descansando y tomando el sol, no resulta el mejor acompañante a la hora de volver al trabajo. En ocasiones la vuelta a la rutina laboral se acompaña de tristeza e irritabilidad. Cuando este estado se prolonga en exceso o se manifiesta de forma muy fuerte, los expertos hablan de síndrome postvacacional. El síndrome postvacacional no es una enfermedad, sino un estado de ánimo temporal tras un cambio de ocio a rutina, combinado con sensaciones de depresión, irritabilidad y ansiedad. No es una psicopatología, sino más bien un cambio dentro de los ciclos de ánimo normales. En caso de aparecer, el periodo normal de desarrollo suele fluctuar entre dos días y dos semanas.
SÍNTOMAS
-Fatiga
-Cansancio
-Insomnio
-Falta de apetito
-Sentimiento de tristeza
-Dificultad para concentrarse
- Irritabilidad
-Sudoración
-Náuseas
- Problemas estomacales
CAUSAS
Ambiente laboral y tipo de profesión: La responsabilidad del puesto o las malas relaciones con los compañeros de trabajo pueden generar este síndrome. Los profesionales que más lo padecen son médicos, periodistas, educadores y trabajadores sociales.
Mala planificación de las vacaciones: No es conveniente usar todo el mes de vacaciones en una sola tanda. Los expertos recomiendan dividirlo en pequeños períodos para “desconectar” varias veces al año. Está probado que dos períodos de quince días son más efectivos que un mes completo.
Trastornos psíquicos: Puede que esté descontento con su puesto de trabajo, frustrado o se sienta menospreciado o infravalorado. Incluso, puede que la readaptación al trabajo despierte problemas interiores que el período de ocio había dejado ocultos.
RECOMENDACIONES PARA SUPERARLO
Aclimatarse de forma pausada y ordenada: Intente no volver al trabajo al día siguiente de llegar de vacaciones. Un pequeño período de adaptación (dos o tres días) para reencontrarse con el barrio, el horario o el tiempo, suele ser el primer paso para evitar el síndrome.
Integrarse lo antes posible: La vuelta al trabajo debe suponer retomar las relaciones tal y como estaban antes de partir e incluso mejorarlas, si es posible. Por tanto, desde el primer día de trabajo es conveniente fomentar las relaciones con los compañeros de trabajo. Por supuesto, para hablar con los compañeros es mejor usar el tradicional cara a cara y no recurrir a fax, teléfono o Internet que nos aislarán del resto de la oficina.
Organizar una dieta equilibrada: Beba mucha agua y evite las comidas pesadas o basura. Reduzca el café, el tabaco y el alcohol, así como el sistema de comidas que llevaba durante el tiempo de ocio. Ha de adaptarse progresivamente a la rutina de trabajo.
Concéntrarse en los aspectos positivos: No piense sólo en lo bien que lo ha pasado en vacaciones o el mal tiempo que hace a su vuelta. Seguro que su trabajo tiene aspectos positivos; concéntrese en ellos y disfrútelos.
Usar técnicas de relajación: Puede que practicar disciplinas como el Yoga o la meditación, darse un buen masaje shiatsu, que le ayuden a superar el trauma de la vuelta al trabajo. Además, si posteriormente continua practicándolas mejorará su calidad de vida durante todo el año.
Consultar a su empresa: Cada vez más empresas ponen a disposición de sus empleados ayuda profesional para superar este síndrome. Tenga en cuenta que lo que a la empresa le interesa es que sus trabajadores rindan lo mejor posible. Un empleado desmotivado le cuesta más que contratar una pequeña ayuda terapéutica.
Si a pesar de todos estos consejos no consigue superar el síndrome postvacacional, el problema es otro. Si siente aversión a su trabajo, realmente puede que sufra otro síndrome: el del burn out o quemado con el trabajo; es decir, ya odiaba su trabajo antes de irse de vacaciones y este período ha sido un respiro. El problema, por tanto, puede que no esté en las vacaciones, sino en el propio trabajo.

NAMASTÉ.

SERGIO DALMA(A FLOR DE PIEL Y ALMA)

PORQUE?
PORQUE SI....
CADA MOMENTO ES UNICO NO HAY INSTANTES VACIOS....(ALGUIEN ME LO DIJO UNA VEZ)



NAMASTÉ.

EL DALAI LAMA

"Su Santidad el Décimo Cuarto Dalai Lama, Tenzin Gyatzo, nació el 6 de julio de 1935 en una familia de campesinos en el pequeño poblado de Takster, en el noreste del Tíbet. A los dos años de edad fue reconocido como la reencarnación de Su predecesor, el Décimo Tercer Dalai Lama.
Los Dalai Lamas son la manifestación del Buda de la Compasión quien escogió renacer para servir a la humanidad. Dalai Lama significa, Océano de Sabiduría; los tibetanos por lo general se refieren a Su Santidad como Yeshe Norbu, la Gema que Concede Todos los Deseos, o simplemente lo llaman Kundun, la Presencia.
Cuando el Décimo Tercer Dalai Lama murió en 1935, el Gobierno Tibetano no simplemente tenía que nombrarle un sucesor, sino que debía encontrar el niño en quien el Buda de la Compasión habría de encarnar. El niño no tenía que haber nacido justo en el momento de la muerte de Su Predecesor ni tampoco muy pronto luego de ésta. Como en otras ocasiones, se presentarían signos de donde ir a buscar. Por ejemplo, cuando el cuerpo del Décimo Tercer Dalai Lama fue colocado en el altar con el rostro hacia el sur, su cara giró hacia el este dos veces, y hacia el este del altar un gran hongo brotó en el lado este de una bien labrada columna de madera.
El Regente del Tíbet viajó al sagrado lago de Lhamoe Lhatso, en el cual tibetanos habían tenido visiones del futuro. Allí, entre otras cosas, vieron un monasterio con techos de jade verde y oro y una casa con baldosas turquesa. Una descripción detallada de la visión fue escrita y mantenida en estricto secreto.
En 1938 Altos Lamas y dignatarios fueron enviado por todo el Tíbet para buscar el sitio de la visión. Los que se fueron hacia el este, fueron dirigidos por el Lama Kewtsang Rinpoché del Monasterio Sera. En Takster ellos encontraron dicho sitio y fueron a la casa con Kewtsang Rinpoché disfrazado como el sirviente y el monje de menor rango vestido como si fuese el líder. El Rinpoché llevaba colgado un rosario del Décimo Tercer Dalai Lama y el niñito al verlo lo reconoció y le dijo que se lo diera. El prometió dárselo siempre y cuando adivinara quien era él. El niño respondió, "Sera aga" lo que en el dialecto local significaba, "un monje de Sera." El niño fue también capaz de decirles quien era el verdadero líder y quien era el sirviente. Luego de muchas otras pruebas realizadas más adelante el Dalai Lama fue entronizado en 1940.
En 1950, a los diez y seis años de edad, y teniendo todavía que enfrentar nueve años más de intensa educación religiosa, Su Santidad tuvo que asumir el pleno poder político cuando la China invadió al Tíbet. En marzo de 1959, durante el levantamiento nacional del pueblo tibetano en contra de la ocupación militar china, El se fue para el exilio.
Desde entonces ha vivido a los pies de los Himalayas en Dharamsala, India, el asiento del Gobierno Tibetano en exilio, una democracia constitucional desde 1963. Dharamsala, felizmente conocida como La Pequeña Lhasa posee también instituciones culturales y educativas y sirve de "Capital en Exilio" de 130,000 refugiados tibetanos que viven principalmente en la India. Otros viven en el Nepal, en Suiza, en el Reino Unido, en Los Estados Unidos, en el Canadá y otros 30 países. En la pasada década El Dalai lama trató de abrir puertas al diálogo con los chinos. El propuso un Plan de Paz de Cinco Puntos en 1987-1988 el que estabilizaría toda la región asiática la que ha recibido muchos elogios de hombres de estado y de cuerpos legislativos a lo largo de todo el mundo, pero que los chinos no han todavía entrado a negociar.
Mientras tanto el Décimo Cuarto Dalai Lama a diferencia de su predecesor, quien nunca vino al occidente, continúa con sus viajes a lo largo del mundo, hablando en forma elocuente en favor de una comprensión ecuménica, de la bondad y la compasión, del respeto al medio ambiente, y por encima de todo, acerca de la paz mundial."

NAMASTÉ.

CARS(HASTA LOS COCHES TIENEN SU CORAZONCITO)

YA QUE FERNANDO ALONSO NO PUDO CORRER EL DOMINGO EN VALENCIA NOS ANIMAREMOS CON ESTE VIDEO....




NAMASTÉ.

EUROPEAN POKER TOUR 2008

A PETICION DE UN VISITANTE.... AQUI TIENES MAS NOTICIAS DE POKER.
QUIEN TE DARIA MAS INFORMACION SOBRE ESTE TEMA ES MI COLABORADOR KYMI QUE ES EL EXPERTO ESTOY SEGURA QUE EN PODER EL TE DIRA MAS COSAS. YO ESTOY ENSEÑANDOME A JUGAR AHORA EL PARTICIPO EL AÑO PASADO EN EL TORNEO SOBRE LA PUBLICACION LA CUAL TU HAS VISTO,PERO DE MOMENTO CREO QUE ESTA INFORMACION NO ESTA MAL....HE HECHO LO QUE HE PODIDO PARA SATISFACERTE EN TU PETICION.UN SALUDO Y ESPERO TE GUSTE.

Barcelona será la primera parada del European Poker Tour 2008, que se inicia este 10 de septiembre. El EPT es sin dudas la serie de torneos más popular y con mayores premios de Europa, que dará comienzo entonces en su versión 2008 en el Casino de Barcelona.
Teniendo en cuenta la importancia de este campeonato, el EPT ofrece sus torneos televisados en cadenas de todo el mundo. El tour se celebrará en nueve países, con 10 eventos programados, que concluyen con la Gran Final en Monte Carlo del 28 de abril al 3 de mayo de 2009.
El precio de la entrada para participar en el evento principal del EPT es de 8.250 euros. Además, habrá satélites para clasificarse al torneo principal en los Casinos de Barcelona y Peralada. El evento principal comenzará el 10 de septiembre y concluirá con la gran final del 14 del mismo mes.
La temporada comienza con mucho estilo.
La nueva temporada del EPT comienza en septiembre en Barcelona y un gran número de estrellas jugarán en la glamurosa capital catalana. El de Barcelona es siempre un evento muy popular y muy competitivo y el comienzo de la 5ª temporada no va a ver una excepción.
El torneo del año pasado, con más de 540 jugadores, ofreció un premio acumulado superior a los 4 millones de euros. El jugador profesional danés Sander Lylloff obtuvo un primer premio de 1,1 millones de euros.
Entre los jugadores de este año, Barcelona contará con los miembros del Equipo PokerStars Pro Isabelle Mercier, Noah Boeken, la campeona del EPT Londres Vicky Coren, Dario Minieri, el campeón de la PCA ElkY, Luca Pagano y el antiguo campeón del mundo Greg Raymer, junto con los clasificados en PokerStars.
Los miembros del Equipo PokerStars Pro William Thorson, de Suecia, y Alexandre Gomes, de Brasil, también competirán en su primer EPT como miembros del Equipo. Con una capacidad para 600 jugadores, hay espacio suficiente para los clasificados en PokerStars y más de 90 jugadores ya han ganado paquetes de premios valorados en más de 16.000 $. Los satélites están disponibles en PokerStars hasta principios de septiembre.

NAMASTÉ.

PARA MI COLABORADOR

UN REGALO POR LA ENTRADA TAN BUENA QUE HIZO SOBRE LOS JUEGOS OLIMPICOS DE PEKIN. POR CIERTO HOY DIA 28 BONITO NUMERO Y ESPECIAL.

SU HOROSCOPO CHINO...."EL REGALO"

Serpiente de MaderaDel 4 de febrero de 1905 al 24 de enero de 1906Del 2 de febrero de 1965 al 20 de enero de 1966
Cuando alguien del signo Serpiente entra en una habitación, le acompaña la música y la animación y el resto de los presentes se ve contagiado de su alegría.

Los Serpiente son tan apasionados e intensos que lo mismo se arrancan con las castañuelas que escalan montañas nevadas.

Los nacidos el año de la serpiente son encantadores y románticos, y a menudo disfrutan preparando deliciosas sorpresas.

Poseedores de una tremenda sabiduría, son pensadores profundos y tranquilos, calmados por naturaleza cuando es necesario, sin perder su característica intensidad en lo que hacen.

A menudo se ven envueltos en grandes causas y suelen ser tutores y modelos para los más jóvenes. Parafraseando a Confucio, tienen una especie de belleza interior que se levanta, revolotea y se posa sobre el nido.

Tendrán una abundante buena suerte y una larga y próspera vida.
Los Serpientes de Madera sueñan con el éxito, la fama y la fortuna, pero sin tener los recursos suficientes para convertir en realidad esos sueños.

Aunque se toman muy en serio su carrera, tienen problemas para alcanzar sus objetivos y muchas oportunidades pasan ante ellos sin que sepan aprovecharlas.

Las fantasías sobre mejores empleos les llevan a cambiar de trabajo muchas veces a lo largo de su vida laboral.

A pesar de todo, la vida se porta bien con los Serpientes de Madera.

Generalmente, tienen buena suerte y les acompaña la abundancia de otro tipo, como la de buena salud, maravillosos amigos, fortaleza de carácter, un estilo de vida elegante y un espíritu flexible. ¿Qué hay del amor? Bueno...

De entre todas las criaturas, los Serpientes de Madera son los más necesitados de entender que el amor es un juego de dos.

Sus relaciones siempre tienen rupturas.

Tienen que aprender a dar un poco y a exigir un poco menos para acomodar sus necesidades a las de sus parejas.

Su tozudez y tendencia a acaparar la atención hacen que a veces comunicarse con ellos no sea fácil.

Pero a través de las brechas nacen las flores, y cuando eso pasa, los Serpientes de Madera son amantes responsables, sensuales y cariñosos.

NAMASTÉ.

EXCITANTE VIAJE DE NOVIOS(SOBRE TODO PARA LA NOVIA)

En medio del espectáculo de luz y sonido de las cuevas del Drac, un desconocido masturba a la inocente esposa recién casada que cree que es su marido el que la hace gozar.

Hola, bueno, la verdad es que no sé cómo empezar, porque estoy súper cortada, me presentaré, me llamo Montse
Bueno, voy a empezar, es la primera vez que escribo algo así, y no sé cómo se me dará, intentaré hacerlo lo mejor posible.
Lo que voy a contarles, me sucedió en el verano de 1995 en el mes de julio, que fue cuando me casé. Estuvimos de viaje de novios en Mallorca, que me encantó, la isla es preciosa, pues bueno allí alquilamos un coche y nos dedicamos a hacer excursiones por la isla.
Al tercer día de estar allí, teníamos una visita a las coves del Drac que se llaman, que por cierto son impresionantes. La visita era por la tarde, después de comer, así que por la mañana estuvimos en la playa, al mediodía comimos en un restaurante y fuimos para allá.
Después de hacer un buen rato de cola, porque había mucha gente, conseguimos entrar, nos unimos a un grupo de turistas que llevaban guía y así nos enterábamos de algo.
Pues bien, fuimos haciendo todo el recorrido, y al final de la cueva hay una sala grandísima llena de asientos tipo banco, donde dan un espectáculo. Al llegar a esta sala, estaba ya muy llena de gente, por lo que nos quedamos de pie en un pasillo amplio en un lateral de los asientos, a medida que iba entrando la gente cada vez íbamos subiendo más hacia el final del pasillo.
Cuando se llenó del todo, procedieron al espectáculo, que se trataba de unas barcas que entraban por un lago que había al fondo, cada una con un instrumento musical y tocaban una pieza.
Antes de que salieran las barcas, que cada una llevaba una iluminación, apagaron las luces de la sala, imagínense una cueva a oscuras, pues eso era, había una oscuridad total, y empezaron a entrar las barcas, estábamos muy atrás por lo que se veían bastante lejos, porque la sala es enorme.
Paso muy poco desde que empezó la actuación, cuando noté un roce en mi nalga, y casi al instante una mano en mi cintura, yo ni me inmuté, ya que creía que era mi marido, y me dejé caer hacia atrás apoyándome en él.
Pues bien, resultó que no era mi marido, pero esto no lo supe hasta el final y al hacer este gesto de apoyarme se lanzó al ataque, me abrazó fuerte contra él poniendo sus manos en mi barriga, y empezó a besarme la nuca, noté también sus labios por mi mejilla y giré un poco la cara para besarnos en los labios, no le veía, pero tampoco noté nada extraño, una mano la tenía frotándome la barriga y la otra la subió hasta mi pecho acariciándome, reconozco que me excité y hasta le dije en más de una ocasión que parara que había mucha gente y además la gente estaba en silencio, lo que más se oía era la música que tocaban.
Pero ni caso, seguía acariciándome, situado sin moverse detrás de mí, y excitándome, subió sus dos manos hacia mis hombros, y me bajó los tirantes del vestido estampado que llevaba, debajo llevaba puesto un bikini porque aquel mismo día habíamos estado en la playa, me lo bajó por debajo del pecho y tranquilamente me desabrochó el cordel de la espalda dejándome el bikini sujeto solamente del cuello, empezó a sobarme el pecho muy suavemente con mucho tacto y me excitaba mucho, se recreó un buen rato y después empezó a bajar sus dos manos por la cintura hasta mis muslos, justo donde terminaba el vestido, para volver a subirlas por dentro y llegar a la braguita del bikini, puso un dedo en cada costado y empezó a bajármelo un poco, hasta medio muslo, para empezar a jugar con mi vello, volvió a subir una mano hasta mi pecho y con la otra empezó a acariciar mi clítoris, reconozco que estaba muy excitada, creía morirme, la mano de mi pecho dejó de tocarme, y deduje perfectamente lo que estaba haciendo, se sacó su pene del pantalón para fregármelo por mi trasero, la notaba cómo se frotaba por debajo de mí tocándome a veces mi clítoris, él dejó tranquilos mis pechos y con las dos manos se dedicó a mi sexo, moviéndose de forma como si me estuviera penetrando, aunque tengo que decir que no hubo penetración, al menos con su pene ya que sus dedos sí que los iba alternando, me estimulaba el clítoris y me los iba introduciendo.
No aguante más y llegué al orgasmo, un orgasmo silencioso, ya que no podía chillar y me aguanté, pero fue un orgasmo estupendo, él no sé si se dio cuenta de mi orgasmo, pero creo que no, porque siguió acariciándome, entonces claro después de tener un orgasmo sus caricias se convirtieron en cosquillas y solté una carcajada.
Me dejó de golpe, aproveché para ponerme bien la ropa y nada al poco tiempo terminaron de tocar la música y se abrieron las luces. Busqué con la mirada a mi marido creyendo que estaría al lado, pero no, estaba delante pero muy delante, y entonces caí en un detalle, mi marido no podía ser, porque llevaba pantalón corto y de esto sí que estoy segura, el que fue lo llevaba largo, miré a mi alrededor con vergüenza pero de entre toda la gente no podría decir quién fue ni cómo era, en fin, este es mi secreto más íntimo, espero que les guste, gracias

MENUDO VIAJE DE NOVIOS "INOLVIDABLE"
YO ESTUVE EN EL 1991 VIENDO ESA ACTUACION SERA CUESTION DE VOLVER....

NAMASTÉ.

GRACIAS..........

MUCHISIMAS GRACIAS A TODOS POR HABER SEGUIDO VISITANDO LA PAGINA EN LOS DIAS QUE NO ESTUVE POR AQUI.

NAMASTÉ.

EL YOGA ¿QUE ES?

Hay quienes lo consideran simplemente unos ejercicios, otros lo experimentan más allá de lo físico. Pero, ¿qué es el yoga? Yoga es una y mil cosas. Yoga significa “yugo” o “unión” aunque, ¿qué podemos encontrar en esos cursos de yoga que están tan de moda? ¿Una filosofía, un camino al bienestar fisico y mental?
LA HISTORIA DEL YOGA
Los orígenes del yoga nos transportan a la India y van muy ligados a la cultura hindú y budista, que siempre han buscado la liberación del espíritu a través de ejercicios corporales, la respiración y la meditación.
Occidente tuvo que esperar hasta los años 60 para descubrir el yoga. Maharishi Mahest popularizó esta práctica centrándose en la meditación, mientras Swami Sivananda fue ganándose la fama de gurú con su sistema yóguico basado en cinco principios:
-la Savasana (relajación)

-la Pranayama (respiración)

-las asanas (ejercicios)

-la Dhyana (pensamientos positivos)

-y la meditación.
Desde entonces, el yoga ha viajado en el espacio y en el tiempo hasta convertirse en un fenómeno mundial. Las técnicas han evolucionado, pero los movimientos y los ideales originales se han mantenido. Una alternativa en Occidente contra el estrés y la ansiedad que causa el ritmo de la vida moderna.
MEDITACION:
Siente la meditación y el yoga en tu día a día

Abre un paréntesis en tu frenética jornada con la meditación. Un estado difícil de definir pero que el yoga busca con sus ejercicios para encontrar la calma y olvidar el estrés.Ni los que practican la meditación sabrían dar una definición exacta de lo que es meditar. Meditar es contemplar, olvidarnos de todo y concentrarnos en nosotros mismos para ir más allá de la mente. Es un estado que no se consigue de un día para otro. Sólo la práctica y la perseverancia nos llevará a encontrarte con tu interior.
Sin embargo, el yoga nos facilita las técnicas para alcanzar el estado de meditación:
La postura para meditación del Hatha Yoga.También conocida como Ardha Padmasana o Medio Loto. Es la postura más popular del yoga y muy adecuada para la meditación, ya que permite mantener el cuerpo en una posición firme y lo suficientemente cómoda para concentrarnos y mirar hacia nuestro interior, que es el fin de esta práctica:
Siéntate con la espalda y el cuello erguidos. Cruza las piernas formando un triángulo. Mantiene una respiración rítmica. Al principio, deja correr la mente. Acabará concentrándose y desconectandose. Selecciona un Chakra o un punto del cuerpo donde centrar la mente. Repite un mantra mental u oralmente. Si no tienes un mantra propio, puedes usar el mantra “Om”. Nunca cambies de mantra. Con la práctica, llegados a este punto se alcanzará el estado máximo de meditación. Pero para empezar, veinte minutos serán suficientes.
EMPEZAR A HACER YOGA:
Posturas básicas para principiantes No te compliques. Los ejercicios de yoga se adaptan a nuestro cuerpo y a nuestra edad. Aquí te proponemos tres asanas o posturas básicas para empezar a descubrir el yoga. Haremos yoga sin levantarnos del suelo.
ACTITUD FÁCIL
La asana: Para empezar, coloca las rodillas con los pies juntos, las nalgas sobre los talones y los brazos situados al lado del cuerpo. Luego, inclina el cuerpo hacia el suelo sin levantar las nalgas de los talones, coloca la frente sobre la colchoneta y relaja los brazos.
Beneficios para tu salud: Fortalece la espalda y flexibiliza la cadera.
FLEXIÓN DE RODILLAS HACIA DELANTE

Beneficios para tí: Esta asana es ideal para relajar la espalda.
¿Cómo hacer esta postura? Sigue estos tres pasos: Primero, siéntate con las piernas estiradas y la columna erguida. A continuación, inclina el tronco hacia delante y sujeta los pies con las manos. Hay que intentar acercar los antebrazos al suelo sin que las rodillas se doblen. Por último, suelta los pies mientras inhalas y levantas la cabeza lentamente hasta llegar a la posición inicial.
FLEXIÓN DEL TRONCO HACIA DELANTE

Beneficios para tu cuerpo: Otra vez la espalda es la gran beneficiada de este ejercicio: flexibiliza y libera la tensión de todos los músculos de nuestra espalda.
¿Cómo hacer esta postura? Es muy sencillo: siéntate en el suelo con la espalda erguida, la vista hacia delante, dobla las rodillas y coloca los hombros relajados y estirados hacia abajo. Es un ejercicio sentado que se utiliza para la meditación y la respiración.
YOGA: POSTURAS PARA DESPERTAR BENEFICIOS

Las posturas o asanas de yoga buscan despertar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu.
Se recomienda hacer yoga a primera hora de la mañana para empezar la jornada con energía. Conoce algunas de las posturas del yoga básicas y sus beneficios:
-Matsyasana o postura del pez:

Abre la caja torácica, lo que influye positivamente en nuestro estado de ánimo.
-Bhujangasana o postura de la cobra:
Esta postura, que se basa en una flexión hacia atrás, refuerza toda la columna vertebral. También estimula el sistema nervioso, a la vez que presiona la zona abdominal, lo que estimula los órganos internos.
-Halasana o postura del arado:
Estira toda la parte posterior de la espalda. Le da mucha flexibilidad a la columna vertebral y el cuello.
-Ardha - Matsyendrasana o torsión:
Revitaliza todos los ligamentos de las vértebras y estimula el sistema nervioso.
-Postura del árbol:
Busca equilibrar el cuerpo y la mente
BENEFICIOS DEL YOGA SOBRE TU SALUD
¡Con el yoga, tu salud flota!El yoga mejora la salud de quienes lo practican. Las posturas de yoga no dejan de sorprender al mundo por los beneficios físicos y psíquicos que se consiguen en las clases de yoga. Siéntete en el aire por dentro y por fuera.
PRINCIPALES BENEFICIOS FISICOS DEL YOGA
-Tonificación.
-Desarrollo de los músculos.
-Fortalecimiento de la columna, con lo que logramos firmeza y estabilidad de la postura.
-Liberamos toxinas.
-También los órganos internos mejoran, que se estimulan con algunas posturas y presiones que se practican en diversas zonas.
-Los beneficios del yoga sobre el sistema nervioso
Todos los ejercicios de relajación trabajan el sistema nervioso y con la práctica continuada del yoga conseguiremos combatir el estrés y la ansiedad. Pero nuestra salud también notará:
-Un descanso mayor durante la noche.
-Mejora de la circulación sanguínea.
-Calma y otra forma de afrontar los problemas.
MUSICA PARA MEDITAR



La meditación y la relajación serán más placenteras si las acompañamos con música para meditar. Pon esta música en tu clase de yoga y descubre cómo meditar con estos sonidos de fondo.Por último, la relajación. Relájate antes de acabar tu clase de yoga

El yoga lleva milenios practicando la relajación y, ahora, estas posiciones vienen como anillo al dedo para sobrellevar el estresante ritmo de vida en Occidente. ¿Sufres ansiedad? ¿Estás estresado? ¿Todo te molesta? No te preocupes, este ejercicio de yoga te ayudará a desconectar y sentirte más relajado en unos minutos:
Túmbate boca arriba y prepárate para ir tensionando las distintas partes del cuerpo que luego relajaremos. Pero primero, vamos a centrarnos en la respiración abdominal. Siente cómo el diafragma acompaña nuestra respiración (déjese llevar por esa sensación de encontrarnos con cada parte de nuestro cuerpo durante unos cinco minutos). Déjate llevar por la gravedad. Siente cada músculo muy pesado, como si los atrayera el suelo (dos minutos). Relaja los pies, las piernas y los muslos. Centramos la mente en cada una de estas partes, los dedos, los pies… y relajamos cada extremidad, lentamente… (tres minutos). Relajamos del mismo modo todas las demás partes del cuerpo. Vientre, pecho… Seguimos subiento: las manos y los brazos se van soltando, relajados. Por último, relajamos los músculos de la cara y de la cabeza: los labios, las mejillas, los párpados, el cuero cabelludo. Sin tensión, sin rigidez. Siente este estado de relax, acompañado por una repiración lenta, pausada (cinco minutos) Poco a poco, vamos dejando este estado de relajación. Estira los brazos más allá de la cabeza y bosteza. ¿A que ahora ves el mundo de otra manera?
Un consejo para la relajación.

No te obsesiones con los tiempos marcados.

Tómate tu tiempo y dedícale a cada parte de tu cuerpo lo que necesites, hasta que notes la zona totalmente relajada.

NAMASTÉ.